Coaching d’expatriées…

Coaching d’expatriées…

Vu que nous démarrons une nouvelle série, une nouvelle saison, une nouvelle aventure…`

Rien de mieux que expliquer plus sur l’intérêt, le besoin, les avantages d’un coaching…

Et vu mon parcours, mon histoire, mon entourage, mon coeur tourné vers toutes celles expatriées (comme moi), on démarre par là… Coaching d’expatriées: Pourquoi le faire?

Bonne lecture 🙂

E.

Article apparu sur Studyrama. Retrouvez cette chronique diffusée dimanche 28 septembre sur France Info Français du Monde

Le coaching pour expatriés est-il vraiment efficace ?

Face aux difficultés du retour en France, mais aussi à la peur du départ, de plus en plus d’expatriés font appel à un coach. Pourquoi se faire coacher ? Est-ce vraiment utile ? Qui finance ? Les réponses de Corinne Tucoulat, coach et co-fondatrice d’Expat Communication*.

Pourquoi décide-t-on d’aller voir un coach ?

Avant de partir en expatriation, des craintes peuvent surgir de manière inopinée : peur de l’inconnu, peur de laisser derrière soi ses proches, peur de ne pas s’adapter à la culture locale… Ce sont là des motifs de consultation classiques. Un autre cas de figure rencontré fréquemment est la consultation « testing » : certains futurs expatriés ont un projet de départ et veulent le tester. Ils ont besoin d’un regard extérieur pour valider leur projet. Enfin, d’autres décident de se faire accompagner à leur retour en France car ils reviennent sans repères, sans travail, dans un pays qui a changé durant leur absence.

Comment se déroule un coaching ?

Un coaching est rythmé par des rendez-vous d’une heure environ. Il peut s’agit d’ateliers en groupe ou d’entretiens individuels, menés par un coach lui-même ancien expatrié. Ce coach a généralement suivi une formation spécifique au coaching. Certains possèdent en plus des compétences en psychologie, mais ce n’est pas obligatoire. Selon la problématique, dénouer un simple blocage ou bâtir un projet professionnel, il faut compter entre trois et dix séances.

Combien ça coûte ?

Il faut compter entre 200 et 350 euros l’heure lorsque le coaching est pris en charge par l’employeur, la moitié pour une prise en charge à titre individuel.

Se faire coacher, est-ce vraiment efficace ?

Si les entreprises acceptent d’investir, c’est qu’elles y trouvent leur compte. Près de 75% des échecs en expatriations sont imputables à l’entourage qui ne s’adapte pas. Mieux vaut donc prévenir que guérir, et offrir une écoute permet d’anticiper d’éventuels problèmes. En revanche, si le coaching est un accompagnement utile, il ne faut pas en attendre l’impossible. Ce n’est pas une thérapie !

Quelles sont les tendances en matière de coaching ?

On peut distinguer trois tendances qui se dégagent actuellement : le coaching à distance via Skype, notamment pour des jeunes cadres envoyés dans des régions difficiles et qui n’ont pas toujours les épaules assez larges pour la mission qu’on leur a confiée… Ils ont besoin de conseil, de soutien. La seconde tendance que je perçois pourrait être le coaching d’aide à la décision, pour des couples qui souhaitent partir pour la première fois et veulent tester leur projet. Enfin, dernière tendance qui se développe fortement : l’accompagnement professionnel lors du retour en France, difficile vu le contexte économique.

(Propos recueillis par Christina Gierse)

* Expat Communication

 

Source: Studyrama


Emerveillée. 

Coaching pour Elle.

Accompagnement. Face au Changement. 

En particulier, les expatriées.

emerveillee.coaching@gmail.com

http://instagram.com/emerveillee.coaching

 

Emerveillée… Coaching pour Elle

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Ça y est…On démarre une nouvelle saison.

Emerveillée … un blog né pour encourager les femmes… grandit et devient …

… Emerveillée Coaching….

… une entreprise d’accompagnement pour les femmes!

Plusieurs programmes sont en cours de préparation…

 

  • Coaching de Vie – pour accompagner face aux différentes changements de saison de vie… Exemple:
    • expatriées (les défis face à un changement de pays…sont nombreux!);
    • passer de femme au foyer à une vie professionnelle  à l’extérieur de la maison (ou vice-versa);
    • recherche d’identité, de ses talents, de ses valeurs;
    • recherche d’estime de soi… Vous aider à enlever des mensonges (messages contraignants) qui vous empêchent d’avancer;
    • entre autres…
  • Coaching d’Entreprise
    • accompagnement dans la gestion d’une équipe;
    • vous aider à développer et grandir dans votre propre leadership.
  • Coaching Scolaire
    • pour accompagner vos enfants, les jeunes fille de 12-17 ans… face à la recherche de motivation, d’estime de soi, ou de leur identité…
  • Formation de Gestion de Stress et Communication Non Violente (CNV)

et vous aurez toutes les infos, prochainement, par ici.

En attendant…

…vous pouvez nous contacter via emerveillee.coaching@gmail.com

… et aussi nous suivre via notre compte Instagram @emerveillee.coaching, où nous publions régulièrement des encouragements.

Le but: aider, chacune, dans différents domaines de la vie… à grandir, se transformer… pour devenir qui? Celle qui tu as été crée pour être. UNIQUE. TOI.

Avec amour…

E.

 

Prende le temps… pour s’arrêter?!

« … Il y a un  temps pour tout… » (Ec 3)

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Un temps pour tout?!

Alors, comment se fait-il que souvent on a pas le temps de faire les choses qu’on aime?

Comment se fait-il que souvent on reste dans l’envie… d’aller faire tel sport, ou d’aller rencontrer tel copine, ou de lire, …ou se poser quelques minutes dans la journée…pour rien faire?

Et pourquoi on se culpabilise de prendre ce temps pour soi?

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Image de « ellecroit.blog »

Depuis octobre 2016, j’ai démarré une formation de coaching, d’accompagnement des personnes, …. et une des choses que j’apprends c’est que des messages contraignantes peuvent expliquer un certain nombre de choses dans notre façon de gérer le temps…  Voici quelques exemples…

Parfois on est tellement un « FAIT PLAISIR » que les autres ont une place importante dans nos agendas et jamais on a le temps pour soi. (Exemple, elle a pensé aux habilles de tous à la maison, les a séparé, etc…   à part, le sien… )

D’autres sont le « ETRE PARFAIT » et du coup… (vous pouvez imaginer), passeront la vie à s’améliorer dans ce qu’ils font, et cette tâche aura difficilement un fin, puisque c’est jamais « parfaitement réalisé »… (le ménage n’aura pas fin, le repassage, la liste de courses, etc… la maison doit être impeccable pour qu’ils puissent se sentir « mission accompli ». Alors, s’arrêter? jamais!)

Il y a aussi le « SOIS FORT« , ou « DEPECHE-TOI« , … et parfois même nous avons plusieurs de ces messages qui gèrent nos vies…

Si ces messages contraignantes dirigent nos vies, il faut alors travailler cela avec des exercices différents. Cela est un autre histoire et on en parlera peut-être une autre fois. Mais, en attendant, voici une façon très concrète pour nous aider…

La Bible. Les principes enseignés dans ce livre, en particulier repris dans l’exemple de vie de Jésus, nous montre un homme extrêmement occupée et au même temps  il n’est pas stressé. Comment s’est il possible?

Vous pouvez aussi me dire (je le pense parfois): mais il n’est pas marié, n’a pas d’enfants, surtout il n’est pas une femme… 

Alors, je pense à une femme qui est une source d’inspiration pour moi: Marie, la soeur de Martha… (Luc 10:38-40)

Comme Jésus était en chemin avec ses disciples, il entra dans un village, et une femme, nommée Marthe, le reçut dans sa maison. Elle avait une soeur, nommée Marie, qui, s’étant assise aux pieds du Seigneur, écoutait sa parole. Marthe, occupée à divers soins domestiques, survint et dit: Seigneur, cela ne te fait-il rien que ma soeur me laisse seule pour servir? Dis-lui donc de m’aider.…

 

Marie a su s’arrêter malgré qu’il avait une fête à préparer.

Marie a su s’arrêter parce qu’elle a compris une priorité. Qu’il avait quelque chose de plus importante que tout ce qu’il avait à faire. La priorité aura toujours plus de place dans nos vies. Alors, 3 actions:

s’arrêter.

S’assoir.

Ecouter Sa Parole.


J’aimerai vous inviter à prendre votre agenda.

Regardez à quel moment vous pouvez prendre « 5minutes « (si vous pouvez, prenez plus), chaque jour, et juste s’assoir…. en silence…

Notez ce RDV dans votre agenda (tel comme si c’était un RDV avec le médecin. Vous pouvez pas le remplacer par autre chose).

Mettez des alarmes. Exemple: 1)  quelques minutes avant pour vous prévenir et un 2) autre au moment de le démarrer. (Si vous souhaitez, mettez un aussi pour indiquez que le temps est coulé).

Pour les jeunes mamans, parfois c’est presque « missions impossible » (faire pipi seule c’est déjà une réalisation…! prendre une douche sans stress? un rêve à chaque jour… ). Je le sais. Dans ce cas, prenez ce temps quand votre petit dorme, (si vous avez des grands, mettez lui quelques instants à jouer avec quelque chose qu’il aime et que vous avez gardez pour ce moment où vous avez besoin de ce « silence ») … et vous pouvez juste respirer. Essayer de se détendre.

Le silence est importante. Mais parfois ce silence remplira aussi nos pensés des choses négatives (on si seulement ma vie pourrait être different…. si seulement mon bebe pourrait être tel que l’autre… si seulement mon mari… si seulement si…) et on passera du temps à déprimer pour ne pas avoir des choses… Pleurez si nécéssaire. Mais souriez aussi…. en pensant à au moins une chose que vous êtes reconnaissante pour cette journée. On découvre que la santé, la vie, manger, ce sont aussi des cadeaux dans la vie…. et la reconnaissance, exprimer notre gratitude, développe un coeur en bonne santé et des pensés qui nous amènent délavant.

Encore mieux si … dans ce silence, une chanson vous bercera avec un message de VIE, … Si dans ce silence, vous prenez un livre qui vous encouragera avec des paroles de VIE… Ces 5 minutes à ECOUTER SA PAROLE vos feront mieux que mil dragées ou mil vitamines.

Dieu est l’auteur de nos vies. Il sait exactement ce qui nous arrive. Chaque jour. Il veut nous apprendre à vive pleinement. EMERVEILLEES par la vie, n’est pas seulement un rêve, mais cela peut devenir votre réalité. Si seulement on ECOUTE CE qu’IL a à nous DIRE…

Démarrez par 5 minutes… Assise (ou allongé) … respirez… et écoutez ce qu’IL parlera à votre coeur.

Voici un lien avec des musiques « tranquilles  » que j’aime personnellement… by DappyTKeys Piano Worship.

 

Je vous invite à essayer…

cela réservera un temps inoubliable…avec un AMI FIDELE et toujours  présent, qui essuie  nos larmes et nos remplis d’ESPOIR et JOIE, malgré la tempête….

Be blessed dear friend,

E.

PS: une série d’articles  très intéressant sur « prendre le temps pour se poser » et la « gestion du temps » peuvent être lus au blog « Elle Croit« . Je recommande. 🙂